memngkatkankecepatan para pemain softball dalam melakukan gerakan melempar. Jelas memang dari selaan banyak faktor yang berpengaruh pada kemampuan melempar bola, salah satu faktor yang perlu diselidiki adalah kecepatan gerak yang pada kesempatan ini penulis tertarik mengangkat faktor kecepatan tadi bahwa: Apa benar ada
Ilustrasi wanita bermain bulu tangkis dengan taknik footwork. Sumber bulu tangkis bukan hanya sekedar memukul kok saja, namun memerlukan beberapa teknik dengan baik dan benar. Salah satu teknik dasar yang perlu diketahui pemain bulu tangkis adalah gerakan kaki atau buku berjudul Prosiding Seminar Nasional Pendidikan Jasmani 2017 karya Anggi Setia Lengkana DKK 2017 249, footwork adalah gerakan-gerakan langkah kaki yang mengatur gerakan memukul kok sesuai dengan posisinya. Pada hakekatnya, langkah kaki merupakan modal pokok untuk daat memukul bola dengan tepat, langkah kaki yang ringan dan luwes akan memudahkan seseorang bergerak datang ke tampat kok datang dan bersiap memukulnya. Langkah kaki yang demikian hanya dapat dilakukan jika pemain melangkah dengan menggunakan ujung kaki, begitu seterusnya setiap menuji tempat kok datang selama mengetahui teori dari footwork, kali ini akan membahas cara menggunakan teknik yang satu dalam bermain bulu laman resmi pbdjarum, teknik footwork adalah salah satu latihan yang harus dilakukan atlet bulu tangkis. Latihan ini bertujuan untuk melatih pergerakan kaki untuk menjelajah dan menguasai lapangan. Dengan penguasaan lapangan dan kecepatan gerak yang baik, maka atlet akan mendapatkan posisi memukul kok secara tepat. Kecepatan gerak ini diperoleh dari berlati gerakan kaki atau footwork secara footwork. Sumber melatih footwork, berikut tiga cara melatih gerakan ini dalam permainan bulu posisi tengah lapangan, melangkah ke pojok kanan depan, lalu kembali ke tengah dilanjutkan ke kiri depan dan kembali ke tengah. Lakukan gerakan posisi tengah melangkah ke arah samping ke kanan, kembali ke tengah lalu ke samping kanan dan kembali ke tengah. Lakukan gerakan posisi tengah melangkah mundur ke kanan belakang lalu kembali ke tengah dan melangkah mundur ke kiri belakang dan kembali ke tengah. Lakukan gerakan seluruh gerakan melangkah diikuti dengan pukulan saat sampai di langkah terus teknik footwork agar dapat menerima dan mengembalikan kok dengan tepat dan menghasilkan poin dari gerakan yang satu ini. Namun untuk tetap hati-hati dan didahului dengan pemanasan, sehingga tidak sampai membuat kaki sampai cedera.
Kecepatangerak kaki sangat berpengaruh pada apa. Question from @Uktykholifah - Sekolah Menengah Atas - Penjaskes. Search. Articles Register ; Sign In . Uktykholifah @Uktykholifah. April 2019 2 0 Report. Kecepatan gerak kaki sangat berpengaruh pada apa . almadia4466 Jarak yang kita tempuh .
Permainan bulutangkis sarat dengan berbagai kemampuan dan keterampilan gerak yang kompleks. Sepintas lalu dapat diamati bahwa pemain harus melakukan gerakan-gerakan seperti lari cepat, berhenti dengan tiba-tiba dan segera bergerak lagi, gerak meloncat, menjangkau, memutar badan dengan cepat, melakukan langkah lebar tanpa pernah kehilangan keseimbangan tubuh. Gerakan-gerakan ini harus dilakukan berulangulang dan dalam tempo lama, selama pertandingan berlangsung. Akibat proses gerakan itu akan menghasilkan ''kelelahan'', yang akan berpengaruh langsung pada kerja jantung, paru-paru, sistem peredaran darah, pernapasan, kerja otot, danpersendian tubuh. Karena itu, pebulutangkis sangat penting memiliki derajat kondisi fisik prima. Melalui proses pelatihan fisik yang terprogram baik, faktor-faktor tersebut dapat dikuasai. Dengan kata lain pebulutangkis harus memiliki kualitas kebugaran jasmani yang prima. Ini akan berdampak positif pada kebugaran mental, psikis, yang akhirnya berpengaruh langsung pada penampilan teknik bermain. Itulah sebabnya pebulutangkis sangat membutuhkan kualitas kekuatan, daya tahan, fleksibilitas, kecepatan, agilitas, dan koordinasi gerak yang baik. Aspek-aspek tersebut sangat dibutuhkan agar mampu bergerak dan bereaksi untuk menjelajahi setiap sudut lapangan selama pertandingan. A. Sistem Pelatihan Fisik Umum Program dan aplikasi pelatihan fisik bulutangkis harus dirancang melalui tahapan sebagai berikut a. Persiapan fisik umum yang bertujuan meningkatkan kemampuan kerja organ tubuh, sehingga memudahkan upaya pembinaan dan peningkatan semua aspek pelatihan pada tahap berikutnya. b. Persiapan fisik khusus bertujuan meningkatkan kemampuan fisik dan gerak yang lebih baik menuju pertandingan. c. Peningkatan kemampuan kualitas gerak khusus pemain. Pada tahap ini pelatihan bertujuan untuk memahirkan gerakan kompleks dan harmonis yang dibutuhkan setiap pemain untuk menghadapi pertandingan. Cara Terbaik untuk Mempersiapkan Kondisi Fisik Umum Pemain 1. Program Latihan Lari Latihan lari sangat penting dan balk untuk mengasah kemampuan kerja jantung, paruparu, dan kekuatan tungkai. Membiasakan pemain berlatih lari selama 40-60 menit tanpa berhenti, yang dilakukan 3-4 kali seminggu, sangat baik untuk membina kemampuan daya tahan aerobik dan kebugaran umum pemain. 2. Program Latihan Senam Bentuk-bentuk latihan senam peregangan untuk seluruh bagian tubuh dan persendian harus mendapat perhatian. Latihan peregangan hendaknya diselingi gerakan untuk memperkuat bagian tubuh bagian atas dan bawah yang dilakukan secara bergantian. 3. Program Latihan Loncat Tali Latihan ini sangat balk untuk membina daya tahan, kelincahan kaki, dan kecepatan serta melatih kemampuan gerak pergelangan tangan lebih lentur dan kuat. Proses latihan dapat dilakukan de-ngan loncat satu kaki secara bergantian seperti lari biasa, loncat dua kaki, dan masih banyak bentuk variasinya. 4. Program Latihan Gabungan Model atau sistem pelatihan ini adalah menggunakan berbagai alat bantu seperti bangku, gawang ukuran kecil, tiang, tongkat, tali, bola, dan sebagainya. Tujuan latihan ini adalah membina dan meningkatkan kamampuan dan kete-rampilan gerak pemain sebagai upaya untuk pengkayaan gerak. Pelatih harus cermat dan terampil menciptakan rangkaian gerak yang ada hubungannya dengan gerakan-gerakan dalam permainan bulutangkis, di samping memberikan prioritas pada pembinaan aspek-aspek kelincahan, kegesitan, dan koordinasi gerak yang memang dibutuhkan dalam bulutangkis. Pemanasan Banyak pelatihan kurang memberikan perhatian khusus perihal peranan dan fungsi latihan pemanasan yang benar dan betul. Latihan pemanasan yang dikemas dengan benar akan memberikan pe-ngaruh positif pada proses kerja organ tubuh, mekanisme peredaran darah, dan pernapasan. Itu semua akan berpengaruh langsung untuk kerja berat selanjutnya. Di samping itu, sangat penting untuk menghindari terjadinya berbagai cedera otot, persendian, dan fungsi-fungsi tubuh lainnya. Pada umumnya latihan pemanasan berbentuk a. Lari jarak pendek yang bervariasi seperti lari sambil angkat paha/lutut, lari mundur, lari maju dan ke samping. b. Melakukan gerakan-gerakan senam yang bersifat mere-gang otot tungkai, paha belakang, depan, lengan, pergelangan kaki, pinggang, otot bahu, dll. c. Kualitas peregangan harus dilakukan dengan pelan sampai terasa terjadi proses peregangan pada bagian otot dan persendian yang dilatih. Hindari melakukan gerakan sentak, yang dapat menyebabkan rasa sakit pada otot atau persendian. 6. Latihan Pendinginan Latihan ini dilakukan setelah program latihan selesai dilaksanakan sebagai upaya agar bagian otot yang bekerja berat tadi kembali pada posisi rileks dan tidak kaku. Bentuk latihannya adalah senam dan gerakan meregang. Kualitas latihan meregang, khususnya untuk otot besar seperti paha belakang dan depan, ping-gang, punggung, otot lengan, bahu, dada, dan berbagai persendian tubuh, harus dicermati betul. Lakukan gerakan pendinginan ini dengan benar, B. Sistem Pelatihan Fisik Khusus Pelatihan fisik bulutangkis dituntut untuk memahami dan mengetahui secara spesifik kebutuhan gerak olahraga ini. Bahkan harus mendalami makna proses kerja otot, sistem energi, dan mekanisme gerak yang terjadi dalam permainan bulutangkis. Atas dasar pengetahuan ini, pelatih akan mampu merancang bentuk-bentuk latihan fisik secara spesifik, sesuai kebutuhan pemain. 1. Latihan Daya Tahan Aerobik dan Anaerobik Kemampuan daya tahan dan stamina dapat dikembangkan melalui kegiatan lari dan gerakan-gerakan lain yang memiliki nilai aerobik. Biasakan pemain menyenangi latihan lari selama 40-60 menit dengan kecepatan yang bervariasi. Tujuan latihan ini adalah meningkatkan kemampuan daya tahan aerobik dan daya tahan otot. Artinya, pemain dipacu untuk berlari dan bergerak dalam waktu lama dan tidak mengalami kelelahan yang berarti. Selanjutnya proses latihan lari ini ditingkatkan kualitas frekuensi, intensitas, dan kecepatan, yang akan berpengaruh terjadinya proses anaerobik staminapemain. Artinya, pemain itu mampu bergerak cepat dalam tempo lama dengan gerakan yang tetap konsisten dan harmonis. 2. Latihan Kekuatan Pemain bulutangkis sangat membutuhkan aspek kekuatan. Berdasarkan analisis dan cukup dominan pemain melakukan gerakan-gerakan seperti meloncat ke depan, ke belakang, ke samping, memukul sambil loncat, melakukan langkah lebar dengan tiba-tiba. Semua gerak ini membutuhkan kekuatan otot dengan kualitas gerak yang efisien. Cara terbaik untuk meningkatkan kemampuan kekuatan ini adalah berlatih menggunakan beban atau dengan kata lain latihan beban weight training. Sebaiknya sebelum melakukan program latihan beban sesungguhnya, disarankan agar pemain lebih dulu mengenal berbagai bentuk gerakan seperti - mendorong push up, pull up - bangun tidur, angkat kaki - memperkuat otot punggung, pinggang - jongkok berdiri untuk membina kekuatan tungkai - loncat-loncat di tempat atau sambil bergerak. Proses selanjutnya adalah meningkatkan kualitas geraknya dengan menggunakan beban weight training yang sebenarnya. Dianjurkan untuk tidak melakukan atau berlatih loncat di tempat yang keras karena akan berdampak terjadinya sakit, cedera pada bagian lutut, dan pinggang. 3. Latihan Kecepatan Aspek kecepatan dalam bulutangkis sangat penting. Pemain harus bergerak dengan cepat untuk menutup setiap sudut-sudut lapangan sambil menjangkau atau memukul kok dengan cepat. Cara untuk bergerak cepat adalah melatih kecepatan tungkai/kaki. Aspek kecepatan dalam bulutangkis juga bermakna pemain harus cekatan dalam mengubah arah gerak dengan tiba-tiba, tanpa kehilangan momen keseimbangan tubuh agilitas. Bentuk-bentuk latihannya antara lain a. Lari cepat dalam jarak dekat b .Lari bolak-balik, jarak enam meter shuttle run c. Tingkatkan kualitas latihan dengan menggunakan beban, rintangan, dan lain-lain. d. Jongkok-berdiri dan diikuti lari cepat dalam jarak dekat pula. 4. Latihan Kelenturan/Fleksibilitas Fleksibilitas adalah komponen kesegaran jasmani yang sangat penting dikuasi oleh setiap pemain bulutangkis. Dengan karakteristik gerak serba cepat, kuat, luwes namun tetap bertenaga, pembinaan kelenturan tubuh harus mendapat perhatian khusus. Latihan fleksibilitas harus mendapat porsi yang cukup. Orang yang kurang lentur rentan mengalami cedera di bagian otot dan daerah persendian. Di samping itu, gerakannya cenderung kaku sehingga banyak menggunakan energi, kurang harmonis, kurang rileks, dan tidak efisien. Latihan-latihan peregangan dengan kualitas gerakan yang benar memacu komponen otot dan persendian mengalami peregangan yang optimal. Oleh karena itu, fleksibilitas ini harus dilatih dengan tekun dan sistematis. 5. Model-Model Latihan Fisik dengan Menggunakan Alat Bantu Pelatihan a. Latihan denganBola Medisin Bola medisin yang beratnya bervariasi antara 1-5 kilogram merupakan alat bantu pelatihan, antara lain untuk kekuatan dan kecepatan melempar, membina kekuatan lengan, tungkai, dan kekuatan bagian atas dan bawah tubuh. Bentuk latihan bola medisin ini antara lain dilakukan dengan melempar ke arah tembok dengan satu atau dengan dua lengan. Berdiri kira-kira 3-4 meter dari tembok, lalu lempar bola itu dan segera tangkap bola tersebut sambil lari mundur ke arah garis start, seperti layaknya gerak mundur dalam permainan bulutangkis. b. Latihan Loncat Tali Pemain bulutangkis dianjurkan untuk terampil dan menguasai bentuk latihan loncat tali ini. Pengaruh latihan ini sangat membantu untuk membina kekuatan kaki, pergelangan kaki, daya tahan, koordinasi gerak, dan membantu peningkatan kualitas gerak pergelangan tangan. Latihan loncat tali dirancang dengan sistem interval antara lain sebagai berikut '¢ Sesi I '¢ Sesi H 1. 3 X 30 detik X 25 detik 2. 5 X 25 detik 2. 7 X 20 detik 3. 7 X 20 detik 3. 5 X 30 detik 4. 3 X 30 detik 4. 3 X 40 detik Masa istirahat antara kegiatan adalah 15-20 detik. Tingkatkan latihan ini dengan menambah jumlah sesi, waktu kegiatan masa istirahat diperpendek. Dalam aplikasi latihan loncat tali, pelatih harus berperan memberikan motivasi dan pengawasan gerak loncat, sehingga tujuan latihan tercapai dengan optimal. c. Latihan Bayangan Latihan ini berfungsi untuk meningkatkan kemampuan gerak kaki, kecepatan, serta daya tahan. Latihan ini dapat dijadikan sebagai program khusus, rutin bagi pemain agar langkah dan gerakan kaki footwork senantiasa ditingkatkan dan dipelihara terus. Untuk meningkatkan kualitas latihan ini, pemain harus menggunakan ''jaket pemberat'' yang dibuat khusus untuk itu. Sangat balk untuk membina kualitas dan kecepatan gerak pemain. d. Latihan Loncat Bangku/Gawang Latihan ini berfungsi untuk membina kekuatan tungkai, konsentrasi, dan kecepatan gerak yang dibutuhkan dalam permainan. Bangku atau gawang dibuat dengan berbagai ukuran tinggi antara lain 40, 50, 70, 80 cm. Alat ini berfungsi sebagai alat pemberat, rintangan, tantangan, agar pemain terpacu untuk mengatasinya. Proses kerja ''overload'' beban lebih dengan menggunakan beban rintangan ini, latihan makin terasa berat bagi pemain. Dalam pelaksanaan latihan, pelatih harus terampil meletakkan gawang/bangku itu sesuai dengan tujuan latihan dan kebutuhan pemain. ''Pedoman Praktis Bermain Bulutangkis'' © PB PBSI

Kecepatanadalah kemampuan seseorang untuk mengerjakan gerakan berkesinambungan dalam bentuk yang sama dalam waktu yang sesingkat-singkatnya (M.Sajoto, 1995:8). Oleh karena itu seseorang yang mempunyai kecepatan tinggi dapat melakukan suatu gerakan yang singkat atau dalam waktu yang pendek setelah menerima rangsang.

teknik sikap posisi dan footwork yang benar dalam bulu tangkissikap dan Posisi Berdiri pada Lapanganperilaku serta posisi berdiri pada lapangan harus sedemikian rupa, sebagai akibatnya menggunakan sikap yang baik dan tepat itu, bisa secara cepat bergerak ke segala penjuru lapangan faktor yg wajib diperhatikanwajib berdiri sedemikian rupa, sehingga berat badan tetap berada pada ke 2 kaki dan permanen menjaga ekuilibrium ke 2 lutut, berdiri pada ujung kaki, sebagai akibatnya posisi pinggang permanen tegak dan rileks. ke 2 kaki terbuka selebar bahu dengan posisi kaki sejajar atau keliru satu kaki diletakkan pada depan kaki 2 lengan menggunakan siku bengkok di posisi pada samping badan, sebagai akibatnya lengan permukaan yg memegang raket tetap bebas wajib dipegang sedemikian rupa, sehingga ketua daunnya raket berada lebih tinggi dari ketuaperilaku serta tahap Kerja Langkah Kakisikap serta langkah kaki yang benar pada permainan bulutangkis, sangat krusial dikuasai secara benar sang setiap pemain. Ini sebagai kondisi buat menaikkan kualitas ketrampilan memukul faktor berdiri yg wajib diperhatikanSenantiasa berdiri menggunakan perilaku dan posisi yang sempurna pada atas motilitas Iangkah ke depan, ke belakang, ke samping kanan dan kiri pada ketika memukul kok, sembari permanen memperhatikan keseimbangan Iangkah sambil meluncur cepat, sangat efektif sebagai upaya untuk memukul berdiri menggunakan telapak kaki pada lantai bertapak di waktu menunggu datangnya kok, atau pada waktu bergerak buat memukul PositionPosisi memukul bola atau kerap diklaim preparation. waktu sekian dtk yg terdapat pada masa persiapan ini pula digunakan untuk memilih pukulan apa yang akan dilakukan. sebab itu posisi persiapan ini sangat krusial dilakukan menggunakan balk pada upaya membentuk pukulan yg perlu diperhatikana. Overhead atas buat right handedPosisi badan menyamping menggunakan arah net. Posisi kaki kanan berada di belakang kaki kid. pada ketika memukul bola harus terjadi perpindahan beban berat badan berasal kaki kanan ke kaki badan wajib selalu berada pada belakang bola yang akan pukulan underhandbawah/netPosisi memukul adalah kaki kanan selalu berada di depan serta kaki kid pada kaki kanan dibengkokkan, sehingga paha bagian bawah agak turun. Kerendahannya sesuai menggunakan ketinggian bola yang akan saat bola dipukul posisi kaki kid harus permanen berada di belakang serta hanya bergeser ke depan footwork maju-mundurFootwork artinya teknik dasar bulutangkis buat menghasilkan pukulan yg berkualitas, oleh sebab itu wajib dilakukan dalam posisi yang baik serta sahih. seorang pemain buat bisa memukul menggunakan baik dan berkualitas wajib memiliki kecepatan gerak kaki, buat itu wajib latihan footwork dengan rajin, tekun serta footwork dengan gerak maju mundur, kekanan kekiri, kedepan kebelakang serta menyerong menggunakan kaki kiri menjadi AS tumpuan dan kaki kanan selalu terdapat didepan dekat bola cock.perilaku serta posisi pemain wajib benar dan sempurna sebagai akibatnya mampu bergerak ke segala penjuru lapangan dengan cepat, sempurna serta efisien energi. Pukulan juga akan berkualitas sebagai akibatnya pemain mampu mengontrol Latihan asal tengah ke depan; menjadi langkah dasar hanya 2 langkah dimulai dengan kaki kiri lalu tengah ke depan ke belakang dan yg Terjadidi ready position, tumpuan kaki tidak berada di bagian depan atas kaki. Akibatnya reaksi menjadi lutut lurus, tidak posisi memukul kaki dan badan sejajar menggunakan net. Akibatnya pukulan tak posisi underhand, kaki kiri berada di depan, ekuilibrium kaki tak terdapat dan sulit mengarahakan bola menggunakan tidak turun, jangkauan kurang, lambat balik ke bagian tengah Terkait Akibat Letusan Gunung Berapi terhadap Lingkungan Views 7,017 Dalamdaftar tajuk subjek, Anda sering melihat tanda x dan xx maka Anda harus membuat kan rujukannya untuk: LEMBU x Jawi x Banting xx Banteng a. Tentu kan urutan dan buatlah kartu rujukan Lihat dari istilah tersebut! b. Tentukan urutan
Dalam bulu tangkis kecepatan gerak kaki sangat berpengaruh pada?... Pukulan Pukulan Memukul Raket. Lawan... Bantu gan please Jawabannya kalo gk salah B /D
Tungkaimerupakan salah satu bagian tubuh manusia yang sangat berperan dalam aktivitas. Dalam cabang – cabang olahraga tertentu tungkai sangat berperan aktif dalam aktivitas olahraga tersebut, dimana salah satunya adalah kekuatan otot tungkai. Kekuatan otot tungkai sangat berperan dalam olahraga yang menggunakan tungkainya dalam bekerja.
Ahenghendra Ahenghendra Penjaskes Sekolah Menengah Atas terjawab Dalam bulu tangkis kecepatan gerak kaki sangat berpengaruh pada?... Pukulan Pukulan Memukul Raket. Lawan... Bantu gan please Iklan Iklan 37edisusilautama 37edisusilautama C. ketepatan pukulan ....................... Iklan Iklan taufikriyanto taufikriyanto Berpengaruh pada Iklan Iklan Pertanyaan baru di Penjaskes 7. Langkahkan kaki kanan ke depan kaki kiri, melangkahkan kaki kiri ke depan kaki kanan. Dilanjutkan kedua kaki rapat. Latihan ini adalah latihan lang … kah A. Langkah rapat. B. Langkah depan belakang C. Langkah silang D. Langkah biasa​ 2. Yang dimaksud dengan pergaulan, adalah a.. proses interaksi yang dilakukan oleh kelompok dengan proses interaksi yang dilakukan oleh in … dividu dengan individuc. proses interaksi yang dilakukan oleh individu tertentu proses d. interaksi yang dilakukan hanya oleh kelompok​ memiliki kekuasaan dalam pertandian​ posisi awal badan atau passing atau lemparan bola basket melalui atas kepala​ Seorang pemain sepak bola harus bermain kurang lebih selama 9 bulan dengan berusaha membuatku kegagalan Oleh karena itu mandi bola harus memiliki komp … onen fisik berupa​ Sebelumnya Berikutnya Iklan
keterampilankoordinasi mata, tangan, kaki serta gerak badan yang memiliki kaitan terhadap penyeimbang, konsentrasi serta respon dalam melaksanakan bermacam metode pukulan dalam bulutangkis serta kala melaksanakan permainannya (Seth 2016). Bulutangkis dicoba di dalam lapangan dengan wujud lapangan persegi panjang yang dipecah jadi 2
Dalam bulu tangkis kecepatan gerak kaki sangat berpengaruh pada?... Pukulan Pukulan Memukul Raket. Lawan... Bantu gan please C. ketepatan memukul ......................... YsVw.
  • cp7eoe6tby.pages.dev/558
  • cp7eoe6tby.pages.dev/45
  • cp7eoe6tby.pages.dev/365
  • cp7eoe6tby.pages.dev/526
  • cp7eoe6tby.pages.dev/282
  • cp7eoe6tby.pages.dev/416
  • cp7eoe6tby.pages.dev/499
  • cp7eoe6tby.pages.dev/276
  • dalam bulutangkis kecepatan gerak kaki sangat berpengaruh pada